5 جمادى الاولى 1439 هـ - 21 / 01 / 2018 م Sunday
الاخبار
المؤسسة الدولية الإسلامية لتمويل التجارة تشارك في اجتماع الملحقين التجاريين لدول "التعاون الإسلامي"    ||     مدينة ألمانية تغلق أبوابها أمام اللاجئين    ||     الجيش اليمني يعلن تفكيك ألغام أرضية وصواريخ موجهة في صعدة    ||     مسؤول: تحطم طائرة هليكوبتر للجيش الأمريكي ومقتل جنديين    ||     الرئيس اليمني يشيد بدعم السعودية السخي لبلاده    ||     منطقة صناعية مصرية في إثيوبيا    ||     العثور على أقدم جليد على كوكب الأرض    ||     السيسي : موقفنا ثابت من القضیة الفلسطینیة    ||     الرئيس اليمني يشيد بالدعم السعودي السخي لبلاده    ||     نائب وزير الحج السعودي: المملكة تقوم بجهود مخلصة للتيسير على الحجاج    ||     رغم الاتفاق.. مسلمو الروهينغا يواصلون الفرار إلى بنغلاديش    ||     مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع السلال الغذائية على النازحين إلى عدن    ||     أمريكا : الدعوة لإجراء تصويت على الموازنة في مجلس الشيوخ    ||     اليمن : مصرع أكثر من 20 حوثيا في الساحل الغربي     ||     خبير عالمي : الاقتصاد البحريني سوف يشهد انتعاشا الأعوام المقبلة    ||     تونس : مصرع قيادي في تنظيم القاعدة     ||     الدفاع المدني الاسترالي ينقذ المئات بعد اندلاع حرائق غابات في المتنزه الوطني الملكي في سيدني     ||     أفغانستان : مصرع ثلاثة ارهابيين خلال هجومهم على فندق بكابول     ||     الأمانة العامة لمجلس التعاون الخليجي تحتضن اجتماع سفراء مجموعة الدول الـ19 الداعمة لليمن    ||     استشهاد فلسطيني وإصابة جنديين إسرائيليين وهدم منازل في جنين
اقسام الاخبار منوعات الأطعمة الغنية بالكالسيوم تقي المسنات من..

الأطعمة الغنية بالكالسيوم تقي المسنات من هشاشة العظام

1439/1/25 الموافق: 2017/10/16 237 2 0


الأناضول

أوصت الجمعية الأوروبية لسن اليأس "إماس"، النساء بعد فترة انقطاع الطمث بضرورة زيادة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، لتجنب خطر الإصابة بهشاشة العظام.

وأوضحت الجمعية أن هشاشة العظام أمر شائع، ويؤثر على سيدة واحدة من بين كل 3 سيدات حول العالم، ونشرت نتائج أبحاثها الجمعة في دورية (Maturitas) العلمية.

وأضافت أن الاستهلاك اليومي الموصى به من الكالسيوم بعد انقطاع الطمث يراوح بين 700 و1200 ملليغرام يوميا.

ونوهت الجمعية، إلى بيانات رسمية أمريكية كشفت أن أقل من ثلث النساء اللواتي تراوح أعمارهن بين 9 و71 عاما يحرصن على تناول الحد اليومي الموصى به من الكالسيوم يوميا.

وأشارت إلى أن الكالسيوم لا بد أن يكون جزءاً أساسيا من النظام الغذائي بداية من الطفولة إلى الشيخوخة، وأن النساء بحاجة إلى أن يصبحن أكثر وعيا بأهمية الكالسيوم بالنسبة إلى الصحة، وضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

ويوجد الكالسيوم بكثرة في الحليب ومشتقاته مثل الجبن واللبنة واللبن الزبادي، بالإضافة إلى الخضراوات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والبروكولي واللفت والقرنبيط والملفوف.

كما يوجد أيضا في المكسرات النيئة مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو، والبقوليات مثل الحمّص والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية، والبذور مثل عباد الشمس، إضافة إلى فاكهة التين، والمكملات الغذائية الموجودة بكثرة في الصيدليات.

وهشاشة العظام هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، وتؤثر على الملايين من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك ما يقدر بنحو 30 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.

وتسبب هشاشة العظام آلاما قاسية وتورما في المفاصل والغضاريف، ويظهر تأثيرها على وجه الخصوص في الركبتين والوركين واليدين والعمود الفقري.

ع.م

العيسى.. وفقه العمل

رابطة العالم الإسلامي كانت تشبه بعض..

يوسف الكويليت

د. العيسى .. وبلاغة الكلمة

حديث الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي..

مقبول بن فرج الجهني

الربا والمخرج منه

صدر كتاب جديد عنوانه" الربا والمخرج..

د. محمد تاج عبدالرحمن العروسي

|| اشترك معنا
البريد الالكنروني:
|| اعلانات